https://youtu.be/9JUJ1ZajOX0
Mindfulness em tempo de corona vírus ou Covid-19. Nenhum vírus pode ser letal quando o coração do homem transborda de amor, de pensamentos altruístas e deseja o bem ao outro. Assim, para manter a saúde mental e o emocional equilibrado, sugiro o vídeo sobre mindfulness de Fabio Lima. A prática guiada trará a você muitos benefícios para manter-se em paz e forte, nesse momento de crise!
A palavra Mindfulness tem estado cada vez mais presente nas mídias.
O termo em inglês é a união do substantivo “mind”, mais o adjetivo “fulness”. Mind pode ser entendido como mente ou atenção, fulness como pleno, repleto. Significaria, então, esse termo pleno de atenção? Não seria o mesmo que pleno em si mesmo? Acredito nestas verdades, pois a pessoa se volta para si em toda a sua interioridade (mente, emoção). E isso significa estar aqui no presente momento, esquecendo as suas cobranças, os seus julgamentos, as suas críticas, as suas raivas, as suas tristezas e o seu desamor.
Quando somos crianças temos essa capacidade plena, depois vão nos moldando e determinando o que temos que fazer, quando e onde? E vamos nos tornando uma pessoa que, muitas vezes, nem queremos ser, nos transformamos em adultos com vidas infelizes, disfarçadas de felicidade e de bem sucedida. Nos fechamos para os relacionamentos afetivos e sociais, nos culpamos por atos do passado, muitos deles como se fossemos Deus e pudéssemos evitar tais acontecimentos que causaram dor, medo e perigo. Não adianta, não se pode mudar o que aconteceu, é fato!
Nos preocupamos com o futuro, mas este não é mutável, inconstante? E assim, esquecemos que só existe o presente, o passado já passou e o futuro - o amanhã - não sabemos o que será, nem se faremos parte dele.
É preciso viver o hoje, o aqui e o agora, é preciso estar harmonizado e livrar-se da inquietude mental que nos aprisiona e faz com que o nosso coração viva angustiado, apertado e em sobressalto. Do contrário, o fruir e a aprendizagem ficam estagnados, paramos de progredir na nossa evolução; deixamos os preconceitos ganharem força e neutralizarem os nossos bons pensamentos e nossas meritórias ações. É como se a mente estivesse no automático, o que é conhecido como "mindlessness". Ficamos meio anestesiados! Quase zumbis!
É sabido que a palavra e o pensamento têm poder. Da mesma forma que palavras e pensamentos de bondade e de amor nos contaminam, o inverso também é verdadeiro.
Em tempo de corona vírus, praticar "mindfulness" aquieta a nossa mente, traz equilíbrio, conforto, afasta os medos. Convido-os a refletirem sobre o corona vírus e o período de quarentena. É importante que fiquemos nas nossas casas! Mas é fundamental que não façamos disso uma tragédia, que mantenhamos um programa de ações para ocupar o máximo possível a nossa mente, com coisas positivas e que agreguem resultado a curto ou médio prazo. Quantas vezes você quis fazer algo que não teve tempo? Aproveite agora. Há muitos cursos online gratuítos, muitos livros disponíveis para leitura no ISSUU, muitos programas de treinamento funcional disponíveis gratuitamente, muitas pesquisas podem ser feitas sobre algo que queira aprender. Ocupe o seu tempo, agregando valor a ele!
Mas ao invés disso, parece que muitas pessoas estão aprisionadas, não dentro da sua casa por causa do corona vírus, mas ao seu celular, relegando o diálogo com os entes familiares, sem aproveitar essa oportunidade de estarem juntos. Enviam centenas de mensagens que não contribuem em nada. Muitas delas satirizando sobre as mais diversas situações que se impõem, como se estivéssemos vivendo não uma pandemia, mas uma brincadeira, como se esses fossem imunes a doença. Sequer se dão ao trabalho de verificar a autenticidade! E desta forma irresponsável, espalham pânico para a população. Enviem mensagens sim, mas que sejam de orientação, de esclarecimento, que contribuam para o bem estar das pessoas, ajudando-as a superar o momento com sabedoria e consciência.
É uma situação adversa para todos, mas sejamos conscientes. Enquanto os que possuem mais poder esvaziam as prateleiras dos supermercados, os pobres não tem dinheiro nem para comprar o básico. Não conseguem honrar as suas contas e alimentar as suas famílias. Os que ganham pouco, podem não receber os seus salários, ou ainda pior, podem perder os seus empregos. Os que forem acometidos pela doença, se for um número expressivo, provavelmente se repetirá o que aconteceu na Itália. Vão ter que escolher quem salvam e quem deixam morrer, pois não haverá hospitais e equipamentos suficientes para atender a demanda.
A economia está despencando, o dólar está altíssimo, há empresas dando férias coletivas, há pessoas desesperadas, quase uma histeria coletiva! O consumo de gasolina baixou absurdamente e os donos dos postos já pensam em como driblar a crise. As farmácias não possuem mais os produtos farmacêuticos como a "hidroxicloroquina ou cloroquina", as pessoas compram tudo o que ouvem falar, sem avaliar os riscos e sem pensar na necessidade do outro. Daqui a pouco estão morrendo, não pelo corona virus, mas pela automedicação irresponsável. Recentemente, no Arizona, um homem morreu e a sua mulher foi internada após ingerirem cloroquina. Esse medicamento é indicado para o tratamento no combate à malária e doenças autoimunes. Conheço uma pessoa que tomava essa medicação para reumatismo, seguindo orientação médica, mas foi alertada que poderia ter problema na retina com o uso continuado.
E você está grudado nesse celular, satirizando e enviando mensagens aterrorizadoras, que causam dor e aflição. Mude o seu foco, procure tranquilizar as pessoas desesperadas, instingue-as a encontrarem motivos para se fortalecerem, para criarem uma rotina diária que não lhe deixe ficar naufragdo em pensamentos negativos ou aterrorizados pelo medo de contrair o Covid-19.
Uma palavra, basta uma palavra amorosa para mudar o estado de ânimo de uma pessoa desesperada, despreparada e com poucos conhecimentos. Já passamos por muitas tragédias e as superamos, esta não será diferente, se cada um fizer a sua parte. Se mantenha otimista, passe esse bem estar para quem necessita.
Crie um programa de boas ações que lhe mantenha ocupado e feliz, cuide da higiene e dos cuidados recomendados, repasse esses para os que sabidamente necessitam, dê amor e espalhe a esperança, aí sim terá contribuído com o irmão necessitado.
Largue o celular, ore, medite, emita energias positivas para a humanidade. Com certeza, a sua vida terá mais sentido. Mindfulness é o caminho não agora no corona virus, mas sempre!
Leia mais:
<http://www.saude.sp.gov.br/resources/cve-centro-de-vigilancia-epidemiologica/areas-de-vigilancia/doencas-de-transmissao-respiratoria/coronavirus.html>
<https://www.unasus.gov.br/especial/covid19/pdf/21>
<https://coronavirus.saude.gov.br/>
<https://issuu.com/odetesoaresrangel>
<https://www.facebook.com/Vanisarosa.terapeutaquantica/>
<https://www.iniciativamindfulness.com.br/oque>
<https://www.facebook.com/pg/falimaoficial/posts/?ref=page_internal>
Nos preocupamos com o futuro, mas este não é mutável, inconstante? E assim, esquecemos que só existe o presente, o passado já passou e o futuro - o amanhã - não sabemos o que será, nem se faremos parte dele.
É preciso viver o hoje, o aqui e o agora, é preciso estar harmonizado e livrar-se da inquietude mental que nos aprisiona e faz com que o nosso coração viva angustiado, apertado e em sobressalto. Do contrário, o fruir e a aprendizagem ficam estagnados, paramos de progredir na nossa evolução; deixamos os preconceitos ganharem força e neutralizarem os nossos bons pensamentos e nossas meritórias ações. É como se a mente estivesse no automático, o que é conhecido como "mindlessness". Ficamos meio anestesiados! Quase zumbis!
É sabido que a palavra e o pensamento têm poder. Da mesma forma que palavras e pensamentos de bondade e de amor nos contaminam, o inverso também é verdadeiro.
Em tempo de corona vírus, praticar "mindfulness" aquieta a nossa mente, traz equilíbrio, conforto, afasta os medos. Convido-os a refletirem sobre o corona vírus e o período de quarentena. É importante que fiquemos nas nossas casas! Mas é fundamental que não façamos disso uma tragédia, que mantenhamos um programa de ações para ocupar o máximo possível a nossa mente, com coisas positivas e que agreguem resultado a curto ou médio prazo. Quantas vezes você quis fazer algo que não teve tempo? Aproveite agora. Há muitos cursos online gratuítos, muitos livros disponíveis para leitura no ISSUU, muitos programas de treinamento funcional disponíveis gratuitamente, muitas pesquisas podem ser feitas sobre algo que queira aprender. Ocupe o seu tempo, agregando valor a ele!
Mas ao invés disso, parece que muitas pessoas estão aprisionadas, não dentro da sua casa por causa do corona vírus, mas ao seu celular, relegando o diálogo com os entes familiares, sem aproveitar essa oportunidade de estarem juntos. Enviam centenas de mensagens que não contribuem em nada. Muitas delas satirizando sobre as mais diversas situações que se impõem, como se estivéssemos vivendo não uma pandemia, mas uma brincadeira, como se esses fossem imunes a doença. Sequer se dão ao trabalho de verificar a autenticidade! E desta forma irresponsável, espalham pânico para a população. Enviem mensagens sim, mas que sejam de orientação, de esclarecimento, que contribuam para o bem estar das pessoas, ajudando-as a superar o momento com sabedoria e consciência.
É uma situação adversa para todos, mas sejamos conscientes. Enquanto os que possuem mais poder esvaziam as prateleiras dos supermercados, os pobres não tem dinheiro nem para comprar o básico. Não conseguem honrar as suas contas e alimentar as suas famílias. Os que ganham pouco, podem não receber os seus salários, ou ainda pior, podem perder os seus empregos. Os que forem acometidos pela doença, se for um número expressivo, provavelmente se repetirá o que aconteceu na Itália. Vão ter que escolher quem salvam e quem deixam morrer, pois não haverá hospitais e equipamentos suficientes para atender a demanda.
A economia está despencando, o dólar está altíssimo, há empresas dando férias coletivas, há pessoas desesperadas, quase uma histeria coletiva! O consumo de gasolina baixou absurdamente e os donos dos postos já pensam em como driblar a crise. As farmácias não possuem mais os produtos farmacêuticos como a "hidroxicloroquina ou cloroquina", as pessoas compram tudo o que ouvem falar, sem avaliar os riscos e sem pensar na necessidade do outro. Daqui a pouco estão morrendo, não pelo corona virus, mas pela automedicação irresponsável. Recentemente, no Arizona, um homem morreu e a sua mulher foi internada após ingerirem cloroquina. Esse medicamento é indicado para o tratamento no combate à malária e doenças autoimunes. Conheço uma pessoa que tomava essa medicação para reumatismo, seguindo orientação médica, mas foi alertada que poderia ter problema na retina com o uso continuado.
E você está grudado nesse celular, satirizando e enviando mensagens aterrorizadoras, que causam dor e aflição. Mude o seu foco, procure tranquilizar as pessoas desesperadas, instingue-as a encontrarem motivos para se fortalecerem, para criarem uma rotina diária que não lhe deixe ficar naufragdo em pensamentos negativos ou aterrorizados pelo medo de contrair o Covid-19.
Uma palavra, basta uma palavra amorosa para mudar o estado de ânimo de uma pessoa desesperada, despreparada e com poucos conhecimentos. Já passamos por muitas tragédias e as superamos, esta não será diferente, se cada um fizer a sua parte. Se mantenha otimista, passe esse bem estar para quem necessita.
Crie um programa de boas ações que lhe mantenha ocupado e feliz, cuide da higiene e dos cuidados recomendados, repasse esses para os que sabidamente necessitam, dê amor e espalhe a esperança, aí sim terá contribuído com o irmão necessitado.
Largue o celular, ore, medite, emita energias positivas para a humanidade. Com certeza, a sua vida terá mais sentido. Mindfulness é o caminho não agora no corona virus, mas sempre!
Leia mais:
<http://www.saude.sp.gov.br/resources/cve-centro-de-vigilancia-epidemiologica/areas-de-vigilancia/doencas-de-transmissao-respiratoria/coronavirus.html>
<https://www.unasus.gov.br/especial/covid19/pdf/21>
<https://coronavirus.saude.gov.br/>
<https://issuu.com/odetesoaresrangel>
<https://www.facebook.com/Vanisarosa.terapeutaquantica/>
<https://www.iniciativamindfulness.com.br/oque>
<https://www.facebook.com/pg/falimaoficial/posts/?ref=page_internal>
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